Benefícios do Treinamento Funcional para os idosos

          Treinamento Funcional é a prática de exercícios que condicionem ao praticante o melhor desenvolvimento das atividades da vida cotidiana, ou seja, desenvolver no indivíduo um condicionamento favorável para que suas funções diárias sejam feitas da melhor forma possível.

Os benefícios são muitos, entre eles:

- Melhora da postura;

- Melhora do equilíbrio muscular;

- Controle do peso corporal;

- Diminuição de ocorrências de lesões;

- Melhora na eficiência dos movimentos;

- Maior estabilidade da coluna vertebral;

- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;

- Desenvolvimento da consciência sinestésica  e corporal

- Melhora das qualidades físicas com equilíbrio, força, coordenação motora, resistência central e periférica (cardiovascular e muscular), lateralidade, flexibilidade e propriocepção.